28.04.2020
Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того,
что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19). Если ваши дети
тоже испытывают беспокойство, это тоже объяснимо. Детям бывает трудно понять,
что они видят в Интернете или по телевизору - или слышат от других людей, -
поэтому они могут быть особенно уязвимы к ощущениям тревоги, стресса и
расстройства. Но открытый, поддерживающий разговор с вашими детьми может помочь
им понять, справиться и даже принести пользу другим.
1. Задавайте открытые вопросы и слушайте
Пригласите вашего ребенка обсудить эту тему. Узнайте, как много они уже
знают, и прислушайтесь к их ответу. Если они слишком маленькие и не слышали о
вспышке, вам, возможно, не нужно поднимать эту тему - просто воспользуйтесь
возможностью напомнить им о правилах гигиены, не внушая новых опасений.
2. Будьте честны: объясните правду
доступным для ребенка языком
Дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, но и
взрослые обязаны защищать их от страданий. Говорите на языке, соответствующем
возрасту ребенка, следите за их реакцией и будьте чувствительны к их
беспокойству.
3. Покажите им, как защитить себя и
своих друзей
Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний
- это просто поощрять регулярное мытье рук. Это не должен быть запугивающий
разговор. Мойте руки в танце, чтобы весело изучить правила мытья рук.
4. Подбодрите их
Когда мы видим много тревожных кадров по телевизору или в Интернете, иногда
мы чувствуем, что кризис окружает нас повсюду. Дети могут не различать
изображения на экране и свою личную реальность, и они могут полагать, что им
грозит опасность. Вы можете помочь своим детям справиться со стрессом,
предоставляя им возможность играть и отдыхать, когда это возможно. Следуйте
привычному расписанию и распорядку, насколько это возможно, особенно перед
сном, или помогите создать новый распорядок дня в новой среде.
5. Ищите помощников
Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и
щедрость.
Поделитесь историями о работниках здравоохранения, ученых и молодежи, среди
прочих, которые работают над тем, чтобы остановить вспышку и обеспечить
безопасность сообщества. Большим утешением может быть знание того, что
сострадательные люди принимают меры.
6. Позаботьтесь о себе
Вы сможете помочь своим детям лучше, если вы также позаботитесь о себе.
Дети сами догадаются, как вы реагируете на новости, так что им поможет тот
факт, что вы спокойны и контролируете ситуацию.
Если вы чувствуете беспокойство или расстроены, найдите время для себя и
обратитесь к другим членам семьи, друзьям и доверенным людям в вашем сообществе.
Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы.
7. Завершите разговор, демонстрируя
заботу
Важно знать, что мы не оставляем детей в страдании. Когда ваш разговор
закончится, попробуйте понять уровень их беспокойства, наблюдая за языком тела,
обращая внимание на то, используют ли они свой обычный тон голоса и наблюдая за
их дыханием.
Напомните своим детям, что у них могут быть другие трудные разговоры с вами
в любое время. Напомните им, что вы заботитесь о них, что вы слушаете их, и что
вы готовы прийти на помощь, если они обеспокоены чем-то».
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 28.04.2020
Дата обновления: 28.04.2020
Дата публикации: 28.04.2020